Что такое энергия в организме и как ее считать

Что такое энергия в организме и как ее считать

Калория — это единица измерения теплоты. Одна калория — это количество энергии, которое необходимо, чтобы нагреть один грамм воды на один градус. С помощью калорий измеряют энергетическую ценность продукта. Энергетическая ценность — количество энергии, которое человек получает в процессе усвоения пищи.

Учет энергии, которую расходует человек и которую получает из пищи, принято проводить в килокалориях.

Для учета калорий удобно пользоваться специальными приложениями, в которых можно вести дневник питания с учетом калорийности продуктов, — например, MyFitnessPal или FatSecret. Для более точного расчета понадобятся кухонные весы.