Профилактика эндокринных нарушений

Профилактика эндокринных нарушений:

- употребление йодированной соли (рекомендовано ВОЗ в качестве метода массовой йодной профилактики) – 4-5 грамм соли обеспечивает потребность организма человека в 150-200 мкг йода в сут.;

- достаточное потребление йодсодержащих продуктов (рыба, морская капуста, морепродукты, чеснок, лук, шпинат)

- для лучшего усвоения йода включать в рацион хлеб грубого помола, сухофрукты, овощи, зелень, орехи (кроме арахиса);

- соблюдать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки;

- проводить достаточно времени на свежем воздухе;

- заниматься физкультурой;

- отказаться от бесконтрольного употребления антибиотиков;

- проходить диспансеризацию.