Профилактика гипертонии

15 мая 2025 г.

Первичная профилактика, позволяющая предотвратить возникновение неблагоприятных симптомов, включают в себя:

- Разумные физические нагрузки. На начальных этапах допускаются регулярные легкие упражнения. В дальнейшем подключаются кардионагрузки, умеренные тренировки (спортивная ходьба, плавание, велосипед).

- Здоровое питание. Специалисты советуют пациенту отказаться от жареного, жирного, острого. Потребление соли необходимо уменьшить до 6 грамм в день (объём чайной ложки).

- По возможности максимально исключить стрессы.

- Отказ от курения, наркотических веществ, злоупотребления алкогольными, энергетическими напитками.

На этой странице